半岛·体育减肥最快最有效的办法就是饮食和运动双管齐下，这样效果比较好而且也比较快，对身体还没有什么损伤，可是控制饮食并不是绝食，有的患者以为控制饮食就是不吃不喝其实这是不对的，只是要注意食物的营养价值半岛·体育官网，比如说多吃一些含有蛋白质、维生素高的食物，而抛弃一些碳水化合物和含糖量高的食物，另外戒掉各种小零食，平常的饮食应该讲究少量多餐，另外在每天饭后适当的休息一会儿，还可以做一下有氧运动半岛·体育官网，比如说散步或者是跑步游泳等等，这些方式对于减肥来说效果都是比较好的。

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