怎么样才能减肥-有来医生半岛·BOB官方网站

2025-03-09 04:57:34
浏览次数:
返回列表

  半岛·体育bob官方网减肥需要适量运动、控制饮食、中医中药调理。一半岛·BOB官方网站、适量运动:以有氧运动为佳,快走或者慢跑半岛·BOB官方网站,40-60分钟/天,周身微微汗出,每周坚持5次以上,坚持3个月以上。二、控制饮食半岛·BOB官方网站。以低脂饮食为主,主食以粗粮为主,或者粗细结合;蛋白质以白肉、牛奶、鸡蛋为佳,猪肉脂肪含量高,应该减少食用;脂肪要量少,以植物油为佳;每餐进食蔬菜,利于减肥。三半岛·BOB官方网站、脾虚湿盛多是肥胖患者的体质,口服中药或者按摩、针灸半岛·BOB官方网站,健脾化湿,利于减肥。

搜索